プログラム

有酸素運動と筋トレを交互に繰り返すことで、高い脂肪燃焼効果を発揮するトレーニングです。いろいろなステップを踏むので、全身を使います。

日常生活やその他の活動に必要な身体要素をトレーニングし、バランスのとれた身体機能を獲得させるエクササイズです。

骨盤底筋群の機能を改善できる健康器具です。ストレッチポールひめトレに座り、どなたでも行えるエクササイズを行います。座るだけで、加齢や出産で低下しがちな骨盤底筋群を効果的にトレーニングできます。

ボールを使い、様々な部位の柔軟性、筋力を高めるエクササイズです。また、リズムに合わせて有酸素運動を行う時間もあります。

※別料金

血流制限をすることで血管をストレッチし、代謝を向上させ、痛みやむくみを改善します。また、血流制限した状態でトレーニングすることで、成長ホルモンの分泌を促進させ、脂肪燃焼効果を高めます。

※別料金

丁寧に筋肉をほぐしていくことで、筋肉中の血流量をアップさせます。身体のリラックスに最適です。

有酸素運動を行い、脂肪を燃焼し、心肺機能を高めます。

足腰のトレーニングです。リハビリにも使用されるマシンで、低負荷で安全にトレーニング出来ます。

痛みやコリで拘縮した筋肉をストレッチします。左右対称に伸ばしてくれますので、バランスも良くなります。自動で動くので、寝ているだけでOKです。

音波振動マシンです。音波は水(人体はほとんど水)の中を伝わりますので、骨の中から細胞レベルで刺激していきます。血行促進、代謝向上、体温向上、コリの改善など様々な効果が期待できます。

※他にもたくさんのマシンやエクササイズがあります！

カウンセリングを行い、皆様の目的や体力に応じたプログラムをスタッフがご案内いたしますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。マシン操作に慣れていただくために、ご入会から約１ヶ月はスタッフといっしょに楽しくマイペースに運動していきます。